うなぎのカロリーは一匹あたりどれくらい?

うなぎのカロリーは一匹あたりどれくらい?


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うなぎのカロリーはどれくらいかご存知でしょうか?

うなぎはとても脂が乗っていてスタミナ食として知られています。
うなぎは非常に美味しいのですが、カロリーが気になる食べ物ですよね。

たくさん食べ過ぎると知らず知らずのうちに大量のカロリーを摂取している可能性もあります。
今回はうなぎのカロリー・脂肪などについて見ていきたいと思います!


うなぎのカロリーは100gあたり250キロカロリー程度!


まず、うなぎのカロリーですが、100gあたり250~300キロカロリーほどとなります。

白米は100gあたり350キロカロリー程度ありますので、白米と比べるとカロリーは低いのですが、
それでも低いカロリーとは言えません。

うなぎは100gあたり脂肪分を20g程度持っていますので、
カロリーはどうしても高めになってしまうようです。

また、うなぎはダイエットには不向きですが美容に良い食べ物と言われています。



うなぎ一匹を食べると?


うな重

お店でうな重などを注文すると、ご飯の上にうなぎが丸々一匹のって
出てくることがあります。

うなぎのカロリーは100gあたり250~300キロカロリーほどですが、
うなぎは一匹200~250g程度ですので、一匹丸々食べると600~750キロカロリー程になります。

ダイエット中の方はうなぎ一匹丸々食べるのはできれば避けた方が良いかと思います。


まとめ


今回は「うなぎのカロリー・脂肪」について解説していきました。

今まで食べ過ぎていて気を付けなければならないと思った方や、
または逆に食べたくなった方もいるかもしれません。

うなぎは食べ過ぎに注意な食品ではありますが、健康にはとても良いので、
適度な量を上手に食べるようにしましょう!



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